10 maneiras de se livrar das mentiras que você tem contado a si mesmo
Comunicação

10 maneiras de se livrar das mentiras que você tem contado a si mesmo

Todos nós mentimos para nós mesmos. Todo dia. Presidente Obama, Billy Graham, Harrison Ford, Oprah, eu, você. Sim, até você.

Todos nós mentimos para nós mesmos. Deixe-me mostrar a você:

  • Seu chefe pede que você mude a maneira como você faz algo no trabalho. Seu primeiro instinto é concluir que você não é bom no que faz.
  • Sua filha chora porque você não pode levá-la para a casa de uma amiga e ela precisa ficar em casa. Algo sussurra para você que você realmente é um péssimo pai.
  • Sua namorada está retraída e distante ultimamente e você está se perguntando o que fez para deixá-la com raiva de você. Você simplesmente sabe que é sua culpa.

Como o famoso coach de vida Tony Robbins afirma, “Não é a situação, é o significado que damos a ela que faz toda a diferença . ” E esse significado, se mais negativo do que positivo, pode destruir sua autoconfiança, sua coragem e seus relacionamentos. Estou falando de grande mudança e mudança de vida .

Vamos restringir as imagens mais simples. Você sabia que cada mentira que guardamos em nosso coração sobre nós mesmos se encaixa sob o guarda-chuva dessas duas afirmações: “Eu não sou o suficiente. E se eu não for suficiente, não serei amado. ”

Então, como você revela e depois se livra das mentiras que tem contado a si mesmo? (E - boas notícias - mude sua vida para sempre com a verdade!) Aqui estão 10 maneiras:

1. Deixe ir, escutando o que seu corpo e sua cabeça estão lhe dizendo.

Quando as mentiras estiverem falando, você saberá porque sentirá uma tensão crescendo em algum lugar na região do seu estômago. Seu maxilar ficará tenso e você ficará na defensiva no meio do que quer que esteja acontecendo no momento.

É quando você deve recuar e fazer a pergunta principal: “Por que estou reagindo assim? ”

Você ouvirá afirmações como“ Eu sou um idiota ”ou“ Isso é exatamente como da última vez ”ou“ Eu posso desistir! ”

2. Deixe ir, confrontando o que você ouve de frente - não se esconda.

Quando as mentiras levantam suas cabeças feias, você responde automaticamente.

A maioria de nós foge dando a nós mesmos uma guloseima. Pode ser sua bebida favorita, um festival de açúcar, algumas horas demais de fuga para o cinema ou um livro. A favorita de Oprah, como todos nós a ouvimos falar, era comer de tudo e de qualquer coisa e chamar isso de comida reconfortante.

O segredo aqui é observar a si mesmo. O que está acontecendo? Onde posso me esconder para me sentir melhor quando me sentir culpado ou inadequado?

Confrontar significa descobrir o plano secreto que seu coração está usando para evitar as coisas. Portanto, enfrente-o - com coragem.

3. Deixe ir, perguntando-se honestamente as perguntas difíceis.

Elas são chamadas de perguntas difíceis porque é isso que são. Difícil. Enfrentá-los exige coragem.

Não brinque. Corte direto na raiz. Pergunte a si mesmo: “Eu acredito que sou o suficiente? Eu tenho o que é preciso? ” Em segundo lugar, pergunte: "Tenho medo de não ser amado (ou aplaudido / apreciado / valorizado)?" Se você não gosta das respostas a essas perguntas, não pare por aí .

A liberdade está envolvida no "por que" você chegaria a essa conclusão. Haverá dois ou três incidentes em seu passado, talvez desde a pré-escola ou o início do ensino fundamental. Isso o deixou com a conclusão de que você não era o suficiente e, portanto, provavelmente não é digno de ser amado.

Cada obstáculo prejudicial depois disso reforçou isso, conduzindo essa ideia cada vez mais fundo. É como se um sulco estivesse sendo cavado em sua mente.

No entanto, há esperança! Está na destruição da raiz e em silenciar as mentiras. Significa cavar um novo sulco.

4. Deixe ir, tornando-se seu maior aliado, melhor amigo e confidente.

No fundo de seu coração, você quer que alguém afirme que você é o suficiente, que você é adorável e amado. Mas, mesmo se você encontrar 10 pessoas que dizem essas coisas repetidamente e são sinceras, você não vai acreditar nelas porque não acredita por si mesmo. Irônico, não é? Eles oferecem o que você precisa e você rejeita.

Então, você deve fazer amizade com "você". Torne-se seu próprio parceiro e líder de torcida. Você deve ser o primeiro a estar sempre disponível para si mesmo nos bons e maus momentos. Você deve ser o único a prometer que fará todo o possível para cuidar e proteger sua barriga vulnerável e frágil. Afinal, quem entenderia quem você é melhor do que você?

5. Relaxe e desfrute de um passeio de balão de ar quente acima do roteiro da sua vida.

Ver apenas o que está à sua frente pode fazer o momento parecer que vai durar para sempre. Gosto da imagem imaginativa de subir em um balão de ar quente e se deixar erguer suavemente bem acima do ponto onde você está. Está tão quieto lá em cima.

Olhe ao redor. Você pode ver para sempre!

Imagine a vista aérea do caminho anterior e do caminho a seguir. E todo tipo de belas áreas ao redor, não vistas do solo.

Enquanto você estiver lá em cima, marque um X gigante nos lugares onde aconteceram os incidentes que o deixaram com suas falsas conclusões. Isso o lembrará daqui em diante por que você acredita no que faz a seu respeito.

Agora olhe para o caminho à frente. Lá de cima, você pode definir o curso para o futuro. Fique animado com isso!

6. Deixe ir e se concentre em desenvolver seus pontos fortes, não seus pontos fracos.

Neutralize as mentiras reconhecendo tudo o que você é em vez de se concentrar em tudo o que você não é .

Não sou uma grande cozinheira ou costureira, mas depois aprendi a dizer a mim mesma: “Tudo bem. Tenho pontos fortes em outras áreas ”, comecei a cultivar esses outros lugares. Não importava mais que eu não pudesse fazer tudo bem. Você pode se tornar excelente no que ama fazer. Simplificando, esses são seus pontos fortes.

7. Fique em pé, com os ombros para trás e os olhos fixos.

Por mais bobo que possa parecer, a maneira como você segura o corpo é importante. Lembra da tensão que surge quando as mentiras estão falando? Aumente o zoom agora em seus ombros. Eles estão um pouco curvados enquanto você lê isto?

Tente isto: puxe-se para cima, ombros para trás. Levante um pouco o queixo como se tivesse a confiança de um guerreiro, de um líder forte ou de uma princesa. Agora diga: “Eu sou o suficiente e vou descobrir isso.”

Algo parece diferente imediatamente. Você acabou de experimentar um primeiro passo fácil, mas importante, para resistir às mentiras que diz a si mesmo.

8. Deixe ir, olhando aquelas mentiras bem nos olhos e mandando que elas se sentem no canto e comam um biscoito.

Você ouvirá as mentiras toda vez que perceber que está sendo criticado ou rejeitado. Lamento muito dizer isso, mas eles fazem parte da vida e nunca irão embora completamente.

Dito isso, a vantagem é que você pode aprender a dizer quem manda. Comecei a imaginá-los como pequenos personagens de desenhos animados azuis e peludos que estão tagarelando nos momentos mais inconvenientes. Eu apenas digo a eles: “Sim, estou ouvindo, mas estou muito ocupado para ouvir agora. Vá ali no canto e coma um biscoito. Eu lidarei com você mais tarde. ”

Então, continuo com meu dia sendo a pessoa forte que sou e fazendo o que sei que preciso fazer.

9 . Deixe ir, diminuindo a necessidade de significado e mudando seu foco para crescer e doar.

É tudo uma questão de foco. É mais importante para você que seja elogiado pelo que faz ou que esteja servindo aos outros ao seu redor com a força que suas dificuldades criaram em você?

Em vez de se preocupar com o que seu chefe está pensando, concentre-se em como você pode ajudá-los a construir seus negócios para serem os melhores.

Em vez de se estressar se você é um mau pai ou não, reafirme a seu filho que você os ama tão alto quanto a lua e que você deseja para vê-los felizes. Ajude-os a entender que às vezes a vida nos decepciona e como eles podem lidar com isso.

Em vez de se perguntar se você estragou tudo de novo com quem ama, dê uma boa olhada em seu parceiro e pergunte-se como você poderia trazer um sorriso ao rosto deles hoje. Fale com eles e ouça o que realmente está acontecendo.

Deixe de ser tudo sobre você e deixe que se trate de servir aos outros ao seu redor. As mentiras podem realmente construir uma rica compaixão em você quando você percebe que todos que você encontra estão passando pela mesma coisa por dentro.

10. Deixe ir, mantendo seus olhos e pés em frente - deixe seu passado para trás.

Seu passado não o define, não importa quem o deixou ou o que alguém fez com você. O que realmente o define é o que você faz a partir deste momento e o quanto você está disposto a cair e se levantar novamente, cada vez mais sábio e profundo. A grandeza vem do aprendizado, não da perfeição.

Diminua o passado para o tamanho de um espelho retrovisor em um veículo. Ele está lá e você pode ver, até mesmo verificar se há informações, mas seguir em frente com os olhos fixos seria um desastre. Olhar pelo amplo pára-brisa, em vez disso, o levará às aventuras selvagens da vida plena. Sem falar nas belas paisagens e nas surpresas interessantes que estão esperando para serem descobertas ao longo do caminho.

Perdoe, relaxe e seja grato por tudo o que o passado lhe ensinou. Acalme as mentiras ao ruído branco de fundo e substitua-as pela bela música de viver focada no amor e na compaixão.

Como você triunfou sobre essas mentiras que tentam impedir você de tudo você tem que viver? Compartilhe nos comentários abaixo.

Crédito da foto em destaque: Crédito da imagem: zavulonya / 123RF Foto de arquivo por submit.123rf.com