Cansado da vida? 6 dicas fáceis para pressionar o botão ‘Atualizar’
Vida

Cansado da vida? 6 dicas fáceis para pressionar o botão ‘Atualizar’

É muito normal ficar cansado da vida. Todo mundo chega a um ponto em que a exaustão assume a vontade de viver. Mas, uma vez que muitas pessoas não aceitam abertamente essa parte de suas vidas, outras sentem que são as únicas que estão passando por um constante desânimo.

Se você está se sentindo cansado da vida , Não há nada com que se preocupar. Você não tem que desistir. Na verdade, não é tão difícil voltar para a vida que você ama.

Você quer descobrir quais são essas 6 dicas fáceis para tirar você da vida da qual você está cansado? ? Tudo o que você precisa fazer é continuar lendo!

Índice

  1. Sinais de que você está cansado da vida
  2. 6 dicas para ajudá-lo a recuperar Sua vivacidade
  3. Como recuperar a motivação
  4. linha de fundo
  5. Leia se você se sentir cansado da vida

sinais de que Você está cansado da vida

O problema é que você não pode tratar ou consertar um problema que não sabe que existe. Portanto, para que as dicas surtam efeito, primeiro você precisa identificar sua situação.

A vida é cheia de altos e baixos. Você precisa ter certeza se está realmente cansado da vida ou apenas passando por uma semana difícil.

Os sinais a seguir indicam que você está passando por mais do que apenas uma semana ou mês ruim. Eles são sinais de que você está desistindo da vida.

1. Você fica extremamente irritado com pequenas coisas

Se você perdeu o controle sobre a sua raiva, pode ser um sinal de exaustão. O menor inconveniente provoca você. Você pode até perceber que está exagerando, mas ou não se dá ao trabalho de consertar ou simplesmente não sabe o que fazer.

2. Você está constantemente sem emoção

Já se foram os dias em que você experimentava emoções diferentes. É como se você tivesse esquecido o que parecia um alto e um baixo. Você não está feliz nem triste. Tudo o que você sente é mera ausência de emoção e dormência.

3. Nada mais excita seu interior

Você não está mais interessado em nada. Nada parece bom o suficiente para esperar. Você nem mesmo está animado com as coisas pelas quais é apaixonado. Embora você já tenha gostado de cantar ou pintar, agora parece um fardo enorme.

4. Uma boa noite de sono parece uma realidade distante

Muitas das suas noites são agitadas. Você não acordou nas últimas semanas se sentindo renovado. O sono é apenas outra parte do seu dia. Ele não reabastece mais seu corpo e sua mente.

5 Você realmente não aproveitou um dia por muito tempo

Quando você olha para trás em seu passado recente, você pode ' Identifique um dia em que você se divertiu. Você realmente não fez memórias neste momento. Todas as festas, encontros e ocasiões especiais eram apenas mais um dia para você.

6 dicas para ajudá-lo a recuperar sua vivacidade

Se três ou mais desses sinais forem identificados, você precisa colocar as dicas a seguir em ação para voltar à pista e viver a vida como deveria!

1. Imagine sua vida ideal

Você está cansado da vida que está vivendo agora. Mas se você pensar sobre isso, há uma vida que você imagina que absolutamente amaria?

Esta não será uma imagem que você possa imaginar instantaneamente. Dê a si mesmo tempo para descobrir os aspectos da vida que vêm à sua mente quando você pensa sobre o estilo de vida "ideal".

É uma vida no mesmo lugar, mas com um estado mental diferente? Ou você imagina um ambiente físico completamente diferente? Que tipo de pessoa está ao seu redor?

Seja o que for que você idealize, anote.

2. Faça uma retrospectiva da vida que você mais gostou

Ninguém se cansa da vida assim que nasce. Eles vivem uma vida boa antes de chegarem ao ponto de exaustão.

Olhe para trás. Pense nas ocasiões em que você viveu sua vida ao máximo. Pode ter sido o seu tempo na escola, quando você teve relacionamentos diferentes ou morou em uma cidade diferente.

Além disso, pense nos hobbies e atividades que você tinha naquela época. Você pode ter tido uma paixão diferente naquela época. Liste os fatores que você acha que fizeram sua vida valer a pena naquela época.

3. O que está faltando na sua vida agora?

Agora, você tem uma lista de coisas que tornaram sua vida incrível no passado ou que você acha que irão melhorar sua vida. É hora de apontar exatamente o que está faltando. Como você está cansado da vida, provavelmente não tem nada da lista em sua vida.

No entanto, olhe mais de perto. Talvez tenha sido você quem afastou esses fatores. Seja qual for o caso, identifique o que você sente que está faltando em sua vida. Mais uma vez, liste-os para ter uma prova escrita de como sua mente percebe todas essas informações.

Esta não é uma lista que você deveria ou tem que fazer em um dia. Dê um tempo. Refine sua lista para que contenha as coisas que você realmente acha que tornarão sua vida melhor. Adicione e remova-o, e assim que você achar que tudo na lista é exatamente o que você precisa, é hora de passar para a próxima dica.

4. Destaque as coisas que estão sob seu controle

Nesse ponto, você sabe o que quer da vida, o que você já tem e o que está faltando. Então, naturalmente, o próximo passo para consertar sua vida é adicionar as coisas que estão faltando.

Normalmente, quando estamos tentando melhorar nossas vidas, o que tendemos a fazer é se concentrar no negativo. Portanto, em vez de descobrir o que nos faria sentir melhor, apontamos os pontos negativos e tentamos erradicá-los. Mas se você está cansado da vida, provavelmente vai perceber que sua vida atual é ruim. Portanto, em vez de sugerir que você se livre dos negativos, você deve primeiro adicionar alguns pontos positivos.

A partir da lista que você fez na dica anterior, destaque as coisas que você acha que estão sob seu controle. Por exemplo, você pode mudar relacionamentos, trabalhar em direção a uma carreira diferente, mudar de casa, etc. Se você acha que está sob seu controle, vá em frente. Elabore um plano abrangente sobre como você pode alcançá-lo.

Trabalhe todos os dias em seu plano para alcançar uma coisa de cada vez. Com sua mente no caminho para o que você acha que será uma vida melhor, será muito mais fácil para você recuperar seu entusiasmo.

5. Faça um esforço em áreas que parecem estar fora de suas mãos

A parte difícil da lista é onde você acha que não está no controle. Você pode não ter dinheiro para mudar para a cidade que deseja. Você pode ter perdido um ente querido que não pode trazer de volta.

Seja qual for o caso, lembre-se de que sempre há uma segunda opção. Você sempre pode encontrar a segunda melhor alternativa que possivelmente também está em suas mãos.

Esta é uma etapa demorada. Você terá que se convencer, se contentar com a ideia e depois trabalhar para alcançá-la.

6. Estabeleça metas

Você se lembra de como não ter nada pela frente era um sinal de que você estava exausto de vida? Bem, adivinhe quem tem o controle para consertar isso?

Sim, é você.

Pense bem sobre isso. Quais são seus objetivos? Por que você ainda está vivendo? Qual é o objetivo da sua existência?

Se você não tem nada que esteja constantemente tentando alcançar, você está basicamente vivendo uma vida sem propósito. Este é um fator enorme que faz você querer desistir da vida. Portanto, é certo se você definir algumas metas para si mesmo.

Essas metas podem ser uma maneira de alcançar a vida que você idealiza, trabalhar em sua saúde, se esforçar por um estilo de vida melhor e qualquer outra coisa que você achar vale a pena lutar.

O que você define como meta não é importante. Mas a forma como você define essa meta afeta seu progresso. Você deve ter ouvido falar de metas SMART. Isso é o que você deve manter em mente para poder trabalhar com eles sem perder mais motivação.

Como recuperar a motivação

Um fator que contribui muito para sua vontade de viver é o seu nível de motivação.

Quando você começar a querer fazer pequenas coisas na vida, também começará a aproveitar a vida em geral. É algo que você precisa tentar e testar para descobrir o que funciona melhor para você.

Comece atribuindo um dia da semana exclusivamente para você. Neste dia, faça qualquer coisa que você tenha a menor vontade de fazer - pintar, dançar, conhecer alguém ou apenas dormir o dia todo.

Nos outros 6 dias, continue seu regime normal, mas acrescente algo motivacional trampolins aqui e ali. Use seu perfume favorito, vista-se confortavelmente, faça exercícios, mantenha-se hidratado, alimente-se bem e fique longe de coisas que o esgotam mental ou fisicamente.

Conclusão

Estar cansado da vida não é t um sentimento que você deve ignorar. Experimente estas dicas para se sentir melhor, mas se nada parece estar funcionando para você, não se envergonhe de procurar ajuda profissional.

Preste atenção à sua saúde mental, trabalhe duro para sua felicidade e mantenha o entusiasmo sobre a vida que você ganhou!

Leia se você se sente cansado da vida

Crédito da foto em destaque: Tiago Bandeira via unsplash.com